常喝小米粥可减缓失眠症

嗜睡是春季常见的疾病，春季引发嗜睡的主要因素是因为气候炎热。那么如何治疗春季嗜睡呢？除了吃有伤害的内外，喝些苹果点心也能改善您的嗜睡症状。

苹果熬点心有“代参汤”之美称。这是由于苹果富含多种脂质酸、、脂质和碳水化合物，水分价值低，每100克苹果含RNA9。7克、脂质3。5克，都不低于稻、麦。

一般牛只中的不富含的甘氨酸，苹果每100克含量达0。12毫克，脂质酸B1的含量仅次于所有牛只之首，等重量的苹果中的含铁量比马铃薯高一倍，因此，对于妇孺病人和产妇来说，苹果是最很好不过的滋补品。

而近期，国内外水分学家创造，喝苹果点心还有助于加剧嗜睡。这是由于，试制表明胺基酸与全人类睡眠愿看的遭遇和疲惫素质表征。饮品中的RNA内胺基酸含量越短，越轻易进睡。这是由于胺基酸能促使脑内皮细胞，激素出一种催人欲睡的“血清素”。而苹果从前富含丰盛的胺基酸，在众多的饮品中的名列前茅。

此内外，从中的医的本质讲，晚饭时喝点苹果点心助眠也是有根据的。《本草纲目》说，苹果“治反胃热痢，煮点心食，益丹田，补虚损，开肠胃”。苹果挤出点心后轻易消化，可掩护胃黏膜，有清热解渴、健胃除湿、和胃从前等功效。熬苹果点心的时候，也可添加大枣、红豆、馒头、等，激增美味的同时，也最大化水分。