抑郁症患者的生活护理注意事项有哪些

抑郁症患者的生活护理注意事项有哪些？ 核心提示: 　　随着娱乐圈有越来越多的明星因为抑郁症自杀去世，抑郁症这个心理疾病已经成为许多人十分关注的话题。得了抑郁症以后我们必须重视疾病的治疗然后注意一下生活护理，可是很多人对这些生活护理注意事项是一点都不了解，这样就更谈不上护理做到位了，所以说我们还是先去了解一下抑郁症患者生活护理注意事项吧! 抑郁症患者的生活护理注意事项： 1、床只能用于休息，不要在床上看书、吃饭; 2、晚饭吃太饱会影响睡眠，因此要避免晚饭过量; 3、卧室里不要放闹钟，闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉; 4、体育运动、经常活动有助于睡眠，但是，应该注意的是，睡前两小时内不要做剧烈运动; 5、晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟，因为这些东西都是起兴奋作用的; 6、睡觉时避免思考问题，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态; 7、睡觉、起床时间有规律能起镇静作用。应该在固定的时间睡觉，尽量在固定的时间起床，就是在周末、休假时也要如此; 家属如何护理抑郁症患者？ 1、家属应督促抑郁症患者配合和好医生的治疗，定期复诊以控制病情，减少反复的可能性。 2、家属应协助好抑郁症患者记录一些令人轻松愉快的事情，并从中获得良性的情感体验。 3、家属应和抑郁症患者多谈心，勤交流，学会接纳和尊重抑郁症患者，并为抑郁症患者提供适当的情感宣泄途径。 4、家属应和抑郁症患者培养好亲情，加强相互间的信任，帮助抑郁症患者识别和纠正错误的想法或者是消极的念头，为抑郁症患者提供正确的信息以代参考。 5、当抑郁症患者在生活中如果遇到一些比较难以处理的问题，导致情绪的波动时，抑郁症患者在及时的采用一些药物治疗的同时，家属应考虑带抑郁症患者看看专业医生。 希望大家在发现自己得了抑郁症以后重视一下生活护理，只要大家护理做到位了，抑郁症患者的病情都是可以得到很好的缓解的，所以说得了抑郁症的人一定要对自己有信心。还有请抑郁症患者的家人必须多跟他们沟通交流，这样患者康复的速度也会快很多。