大学生抑郁症治疗的方法

大学生抑郁症治疗的方法 核心提示: 在社会这个大家庭里，疾病每时每刻都对我们大家的身体健康造成威胁，现实生活中大家会面临各种各样的压力，好比大学生也是马上要步入社会的人，他们有可能面对面试不成、告白被人拒绝等的这些失败和挫折，都可能让他们产生心理问题，而抑郁症就是其中一种，然而比较常见的大学生抑郁症治疗方法有以下几种。 一、保持良好的生活习惯 大学生抑郁症治疗的第一步就是将自己的生活作息合理化，改掉翘课出去玩儿或睡懒觉的习惯。尽量避免酗酒、暴饮暴食，每天至少做一件有意义的事让自己充实起来。否则，整天无所事事，或打了一天网游，心理不会产生满足感，只会产生失落感，进而加重抑郁情绪。 二、沐浴阳光多做运动 据有关的研究证实，阳光是极好的天然抗抑郁药物，而早晨的阳光效果最佳。因此有冷淡消沉、无精打采、学习效率下降等抑郁症状的大学生在阳光照耀下会渐渐找回放松的心情。同时，大学生抑郁症治疗还可以采用运动疗法，比如打球、跑步、散步等等。 三、合理宣泄抑郁情绪 从个体心理的角度而言，人都有交流、宣泄、归属的需要，哪怕是身处荒岛，也会自言自语或向花草树木鸟兽倾诉。因此大学生抑郁症治疗的方法中，也有一种宣泄疗法。宣泄的对象可以是自己的父母家人，也可以是知交好友，或者也可以在网上倾诉给陌生却又热心的网友听。 四、向心理医生咨询 如果问大学生抑郁症治疗怎样才能有效缓解和消除抑郁症状，相信能够回答这个问题的，只有掌握专业理论和技术的心理咨询师和心理医生了。因此，如果大学生抑郁症患者想要获得正规、专业、细致、有保证的抑郁症治疗效果，比较好尽快向心理医生咨询。 看到以上能有效治疗抑郁病的这4种方法，保持良好的生活习惯有助于身体健康、并且阳光浴也可以释放体内的毒素，能使自己变得更加精力充沛,多做运动可以缓解疲劳、找到适合自己的宣泄对象也可听听音乐使自己放松、向心理医生咨询,最终做回完美的自己。