焦虑症的表现及常用治疗方法

焦虑症的表现及常用治疗方法 [标签:url] [标签:科室] 焦虑症分为急性焦虑症和慢性焦虑症两大类。 焦虑症很常见，国外有关报告显示，一般人口中发病率大约为4%，美国估计正常人群中终身患焦虑症的机率为5%。我国焦虑症发病率大约为7‰。一般来说，焦虑症分为急性焦虑症和慢性焦虑症两大类。 急性焦虑症又称为惊恐发作，占焦虑症的43%。 有一名21岁的女大学生，近半年来，常常感到莫名其妙的紧张和恐惧。每天至少发作1～2次，每次发作持续10～20分钟。发作时心神不定、焦躁不安、心慌、胸闷、气急，总感觉要大难临头，非常痛苦。她的情况后来被诊断为急性焦虑症。 临床实践表明，急性焦虑症发作时，表现为在不明原因的情况下突然出现的恐惧和紧张不安。一般伴有大祸临头感、失去控制感、喉部窒息感和死亡来临感，并出现剧烈的心跳、胸闷、呼吸急促、咽部受阻、站立不稳等症状。每次发作持续时间长短不一，短者几分钟，长者可达一小时以上，但一般约为15～30分钟。由于急性焦虑症发作时呼吸急促，并有剧烈的心跳，患者往往都去心脏科就诊，但大部分病人心脏检查发现，除了窦性心动过速之外，一切正常。有的人一生中仅有数次发作，而有的人却可以反复发作多次。 慢性焦虑症又被称为广泛性焦虑症，占焦虑症的57%。 张某，男，17岁，某高中二年级学生。张某自小学到初中，学习成绩一直较好，考入高中后，成绩落到中下水平。高中一年级时，在课堂上和老师发生冲突，受到严厉批评和冷遇，心里非常害怕。事后他的母亲找老师做了些“工作”，老师就找他谈话，表示关心。“我以前认为老师是世界上最神圣的人，现在感觉不过如此，太令人失望了。”张某这样说。 看到同学中发生的种种矛盾和不良现象，觉得太没意思，不想和同学交往，人际关系淡漠，同学都说他怪。他渐渐产生了“世上无好人”的不良心态，有被社会遗弃和最终被淘汰的感觉。即使心里有话也不敢对别人说，偶尔说了，又非常后悔、紧张、苦恼，以致于失眠。 焦虑症状已经持续了一年多。面对自身症状，他这样描述自己：“有时莫名其妙地感到紧张、焦虑，四肢发软。思维停止、坐立不安，感到压抑，有时想哭，但又哭不出来，为了一件事，会反反复复地想。” 这是一个典型的慢性焦虑症的案例。慢性焦虑症常与生活紧张、工作重压、事业受挫、人际关系不良等心理因素有关。常出现心跳、胸闷、气促、头昏、眼花、疲乏、震颤等症状，睡眠障碍，如入睡困难、做恶梦、易惊醒等，这些一般都是慢性焦虑症的重要特点。这种病人常常就诊于内科各系统门诊，但查不出阳性器质性病症所在。 对焦虑心境的调适常常需要综合治疗。 焦虑是针对预感到的未来的威胁出现的，与惧怕不同，后者是对客观存在的某种特殊威胁的反应。正常人的焦虑是人们预期到某种危险或痛苦境遇即将发生时的一种适应反应或为生物学的防御现象，是一种复杂的综合情绪。焦虑也可以是所有心理疾病的一种症状。病理性焦虑是一种控制不住，没有明确对象或内容的恐惧，其焦虑的程度与所预料到的威胁很不相符。 一般来说，焦虑症的诊断主要依靠心理学家。但是，我们也可以对自己的状态进行自评，以大致估计自己的状态。附录四提供了一个焦虑自评量表，供您参考。 焦虑是一种复杂的综合性情绪，长期处于焦虑状态还有可能引发身体病变，如高血压、糖尿病、心脏病等。治疗焦虑症，也就是对焦虑心境的调适常常需要综合治疗。常用的治疗方法包括： 1.脱敏方法。与恐惧症的治疗相同，脱敏方法对于治疗焦虑症有同样良好效果。我们在恐惧症部分所介绍的方法在治疗焦虑症的时候同样适用。此外，有规律地进行松弛训练，如绘画、种花、听音乐等，对焦虑症的治疗也有较好的 。 2.支持疗法。积极寻求心理学专家的帮助，在心理学家专门营造的指导、劝解、疏导和调整环境中，逐步恢复自己的正常心境。 3.积极寻求家人和朋友在心理、生活上的关怀和帮助，这样也有助于满足自己正当的心理需求，维护静逸的心境。 4.对该疾病有一个正确的认识，消除对该病的神秘感和恐惧感，从而树立战胜疾病的信心。 5.催眠疗法。通过该疗法可以分析产生焦虑的原因，并且能够改善焦虑、恐惧的情绪及躯体症状。但是，该疗法一定要在心理治疗学家的诊所或适当的场所，需要心理治疗学家施行。 另外，对于我们每一个人来说，也应该特别注意把握焦虑心理的相关防治原则：一，要给自己放松的机会，在现实生活中不要把自己逼得太辛苦，要知足常乐，懂得平心静气，毕竟绝对完美的事情是不存在的;二，对生活也要有正确的认识，遇到困难需冷静，在全面分析后再寻求解决方法;三，要有坚定的信念，相信天无绝人之路，山穷水尽之后必会柳暗花明。